中国消费者报武汉讯(记者吴采平)随着中考、湖北高考的省市临近,广大家长和考生都进入了紧张的场监备考阶段。在这个阶段,管局高考除了保证充足的发布学习和休息时间,饮食安全也是中考至关重要的一环。为了确保考生能够以最佳的饮食状态迎接考试,湖北省市场监管局近日发布饮食安全消费提示。安全
膳食平衡很重要。提示中考、湖北高考期间,省市考生除了尽量保持原有饮食习惯,场监还要注重膳食平衡,管局高考以保证多种营养素供给,发布满足紧张学习所需营养。中考要合理安排一日三餐,按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给。平衡膳食有助于增进健康和精神饱满,切忌在考试期间暴饮暴食。
确保食物卫生安全。考生用餐应选择在家或学校食堂,不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。选择食用新鲜食物,不吃剩菜剩饭。熟食须彻底加热后食用,避免吃生冷食物。切勿尝试新奇食材或者不经常吃的食物,避免造成肠胃不适或过敏等。
清淡饮食防暑降燥。暑期高温时节,有些考生会感到食欲不振,因此,饮食宜清淡。烹调方式可多用蒸、煮、炖和清炒等,少用油、煎、炸。此外,由于夏季易出汗,要注意补充水分,最好定时、少量、多次饮水,不要等口渴了才喝水。考试期间尽量少吃或不吃冷饮,以免肠胃不适。
动静平衡有规律。考生除了注意营养均衡和食品安全外,作息规律和动静平衡也非常重要。无论在家还是学校,考生要合理安排学习和休息时间,严格按照作息时间表,保证充足睡眠,保持良好的生活与学习规律。同时,应适度锻炼,减少久坐,避免长时间伏案学习,可缓解压力、放松心情,提高学习效率。锻炼时要注意强度不宜过大,以免影响复习和考试。
有些家长会在备考期间,给考生选购保健食品,但选购和食用时应注意:保健食品不能替代日常饮食。保健食品属于特殊食品,具有特定的保健功能,但并不能满足人体需要的所有营养素,不能代替一日三餐。特别要注意的是,保健食品没有治疗疾病的功效,不能代替药品。选购保健食品时,要认准产品包装上的保健食品标志(小蓝帽)及保健食品批准文号,并索要、保留好相关票据和有效凭证,同时要注意产品有效期,不要食用过期或变质的保健食品。在食用保健食品时,要根据考生身体状况选择适合的产品,并遵照标签及说明书要求食用。
责任编辑:张林保友情链接: 天津武清:建设医疗器械不良事件监测哨点1456个澳大利亚拟制修订部分食品中氟唑菌酰胺等农药的最大残留限量浙江湖州查处一起假冒“雅莹”女装案 涉案金额160余万元江苏省小微企业质量管理体系认证提升行动现场推进会召开总投入资金逾10亿元 四川珙县威力斯浮法玻璃项目投运,企业新闻天津宝坻销毁重达800公斤323种药品中草药对感染球虫病肉鸡生长性能和治疗效果的影响(二)2021年东北地区大豆春播技术指导意见玻璃杯制造工艺主要流程 玻璃杯可以怎样进行区分,行业资讯玻璃油漆可以分成哪几类 喷玻璃油漆怎样提升效果,行业资讯天津查获7批次“还原糖”超标绵白糖产品玻璃逢高加空,行业资讯江苏南京:约谈二手家电经营维修企业参柏洗剂质量标准提高研究(一)固定化酶在食品工业中的应用研究进展(一)北京东城:专项检查餐饮环节食品安全国内玻璃市场观望气氛较浓,行业资讯北京海淀开展夏季食品安全专项检查4月8日玻璃周度观点策略总结,行业资讯聚焦热点开展专项检查、激发文娱市场消费活力——福建省市场监管部门加强夏季服务消费监管侧记固定化酶在食品工业中的应用研究进展(二)该怎样避免玻璃表面发霉 玻璃表面霉斑要怎么去除,行业资讯上海:标称品牌帝狼等4批次太阳镜不合格玫瑰山楂软糖工艺响应面优化及模糊数学评价(三)备孕期的女性应该避免参加哪些白事活动?对备孕计划的影响及应对方法食物膨松剂,中西面点都不可或缺的美味魔法建立满山红叶HPLC指纹图谱并测定杜鹃素含量(一)家用分布式光伏电站如何提高发电量?,行业资讯市场监管行风建设在行动孕前饮食和舞蹈:从餐桌到舞池,让爱情加冕,跳出幸福的舞步!违规展示网售处方药信息 福建莆田大同行药房被罚黑龙江佳木斯:为特殊食品生产企业建“病历”档案揭秘男性饮食指南:如何科学提高生男孩几率?基于光谱分析的紫外水质检测技术研究《羊毛纤维平均直径测定法 气流法》征求意见稿发布食品添加剂的起源与中国食品添加剂的局限性芝麻花生酱的制备及其流变学性质的研究(一)一种改善全麦面包品质及保质期的新型乳酸菌及其应用电吸附技术在石化循环水处理中的应用研究(一)建立满山红叶HPLC指纹图谱并测定杜鹃素含量(二)种饮用水对衰老小鼠脏器系数和肝、肾功能的影响四川省市场监管局举办首期消费者权益保护执法培训提高水质铬(Ⅵ)检测结果精密度和准确度的方法(一)天津:综合治理加油机作弊专项行动见实效福耀玻璃低开跌逾4% 首季纯利同比增逾7%,企业新闻欧盟续批盐酸吡哆醇作为饲料添加剂日常叠搭选择 巴迪小虎新品小外套展现童真活力玻璃供应压力持续增加,市场情绪逐渐好转,行业资讯增加出库为主,玻璃市场信心偏弱!,行业资讯2019年4月3日中国玻璃综合指数,行业资讯聚焦反餐饮浪费等 浙江绍兴扎实推进垃圾分类工作做细做实欧盟拟修订螺虫乙酯在部分食品中的最大残留限量红参的孕前保健功效和对受孕率的影响北京朝阳:持续开展电动自行车专项整治活动去年我国饲料产品抽检总体合格率达93.5%原创:关于标准GB 5009.32北京门头沟:开展夏季食品安全专项检查孕前饮食禁忌揭秘及健康策略:4种粗粮助宝宝健康起航!杭州举行校园食品安全事故应急演练玻璃原片采购意愿不强,建议高空,行业资讯安道麦推出谷物和油菜杀菌剂Soratel(丙硫菌唑)酸枣不同部位的化学成分及产品开发现状(二)阿根廷SENASA决定禁用毒死蜱浙江湖州启动“手机变砝码、计量惠民生”活动不同添加物对延长皮蛋干贮藏期的研究(一)主养罗非鱼鱼菜共生池塘水质指标的变化规律和氮磷收支(三)不同添加物对延长皮蛋干贮藏期的研究(二)市场监管行风建设在行动|北京通州上半年解决急难愁盼问题近4万件玻璃砖砌筑安装工艺流程 玻璃砖该用什么方法砌筑,行业资讯软性屏幕技术发展还面临挑战,产业链需要变革,企业新闻山东济南交出量子领域质量强链项目“期中答卷”玻璃市场维稳运行,纯碱市场盘整为主,行业资讯孕前饮食禁忌揭秘及健康策略:了解这4种粗粮,宝宝健康起航!山东泰安:把好食品生产安全源头关虹口区市售蔬菜重金属污染与健康风险评估(二)玻璃库存压力大,行业资讯杭州开展“食品守护,科学探索”宣传活动5.5吨无人驾驶巴士挑战高山峡谷玻璃桥,行业资讯丹参酮的大孔树脂优化工艺及其抗疲劳活性研究(一)玻璃窗表面变身“光伏农场”,行业资讯全国首个数字经济预审产业领域投入运行高效液相色谱法准确定量微量植物体中的重要植物色素(一)2019大部分国家光伏装机预计新增129吉瓦,行业资讯纯碱价格行情走势如何呢?,行业资讯预计玻璃厂家价格调整,空单继续带有,行业资讯上海市市场监督管理局2021年第14期省级食品安全抽检信息2019年4月11日中国玻璃综合指数,行业资讯两个来自非脱羧勒克菌的MDR质粒耐药机制研究(二)2019年4月22日国内纯碱企业价格汇总,行业资讯清水河流域水质综合分析与评价(三)一种分散速溶型黄原胶的制备方法(三)榆林市市场监管局开展肉制品质量安全提升行动2019年起山西综改区新建建筑高标准成为“绿色建筑”,行业资讯世界有名玻璃艺术家戴尔·奇胡利具有匠心的多彩玻璃艺术,行业资讯区域会议召开,提振信心为主!,行业资讯光伏价格微涨 2019光伏市场正式启动,企业新闻广西贺州:夜间监管“不打烊” 护航暑期食品安全关于提高污水水质检测准确性及稳定性的策略探讨「新品速递」挥发性有机物(VOCs)系列标准物质天津市北辰区电动自行车治理见成效福建晋江:以小切口推进大整治 守护群众切身利益科学备孕期形体训练计划:了解适宜运动项目和频率,助力健康生育Christian Louboutin 新鞋灵感来自 90 年代前卫街头磁弛豫生物传感器在食品安全快速检测中的应用研究进展(一)建筑玻璃行业已进入复苏期,行业资讯如诗如画中国玻璃展,行业资讯KK少年春季上新 经典百搭 时尚潮酷远离商家套路 江西发布双11消费警示女性医生在线免费咨询,专业医疗服务随时可得智能送餐车无接触取餐事关你舌尖上的安全!福建省曝光10个食品药品安全典型案例上海:微信公众号营销成为第三季度旅游投诉新焦点备孕时候叶酸代谢tt打破低调 明年的Orange Label 系列新品氧气感十足透气网布 + 半掌内靴的设计 带来不俗的清新脚感全光谱水质在线监测系统在宁夏地区的适宜性评价颇具层次 Nike Dunk Low这季板鞋设计亮点满分复配稳定体系对清爽型酸性乳饮稳定性和口感的影响(二)小猪班纳PEPCOKIDS 舒适与风格的共生密码国内加工玻璃产量快速增长,市场研究节能玻璃门窗保温效果显著,行业资讯夸张的做旧风格 让SFTM x 三叶草联名新鞋款更酷表面增强拉曼光谱 用于食品检测的研究进展(四)我国切割机行业存在的问题,行业资讯《建筑幕墙》国标宣贯会在深圳举行,图片新闻拉比LABIBABY春日家居服 清爽舒适不粘腻jnby by JNBY 2025夏上新 自然意趣HEYLADS男生女生潮酷新品 春夏衣橱必备食品营养强化剂β一葡聚糖及其标准化现状与发展建议(一)优胜、桔子树、英孚等7家培训机构 在北京接连三期上“黑榜”被公示即将登场 Nike Dunk Low新鞋清新简约风格设计市场监管总局多措并举守护校园食品安全核酸探针技术在食品检验中的应用工信部通报蛋壳公寓、安卓读书等23款未按要求完成整改APP化学添加剂在食品检测中的应用重庆18家医疗美容机构被立案查处奥林匹克篮球馆竣工 玻璃幕墙节能保温能自洁,行业资讯假冒“星巴克“ 江苏省消保委提起公益诉讼索赔2100万元超高效液相色谱串联质谱法检测水产品中 结晶紫残留干扰因素分析(二)玻璃墙给公开式厨房戒烟(图),行业资讯大部分国家玻纤制品较新开发动向(一),行业资讯钛阳魔玻璃贴膜的技术优势,行业资讯太阳能发电成为平板玻璃的新市场,行业资讯中空玻璃发展及性能分析,行业资讯节能减排下的玻璃行业分析,行业资讯今年1至9月 湖北破获电信网络诈骗案5000余起绍兴县委书记到浙玻调研,行业资讯西安丰水晶节16项目签约2.8亿元,行业资讯年轻人请看好自己的钱包 Nike Kobe 8 Protro即将发售我国成功研发彩色玻璃新原料,行业资讯蔚来高管解读Q4财报:有信心今年四季度盈利 乐道销量未达预期让消费更温暖|山西太原将发放百万张消费券提升消费农药残留分析之浓缩(四)哆咪印像春日慢时光系列 时尚自然孕妇便秘吃什么最有效?甲醇中对二甲苯溶液标准物质:提升化学分析准确性企业拓全部市场 深加工玻璃成出口主流,行业资讯饲料及食品添加剂中三聚氰胺的 高效液相色谱调整产业结构 集聚优势产业,行业资讯浅谈作物土壤中6种重金属元素来源及检测打击侵权假冒在行动|天津河北区市场监管局查扣1434瓶侵权白酒怀孕两个月有胎动吗?了解胎动的时间表和胎儿发育情况超火的户外风 Salomon XT超声辅助苦荞中蛋白和黄酮的同步提取工艺(三)橙色 LeBron 21颜值出众 散发哈密瓜果香味备孕家庭如何选择和正确使用滑石产品,以及评估滑石备孕的质量和效果姜黄素的提取工艺及其生物活性的研究(二)孕前饮食减肥零食做法不用时尚玻璃家饰店商机无限,行业资讯蔚来第四季度营收197亿元 经调净亏损66亿元加入GEL 缓震胶 新配色ASICS GT报道追踪:欧派公司接受天津消协整改建议以马毛为材质的Nike Air Footscape Woven即将登场广东破除转供电“堵点” 确保电费红包惠及用户粳稻品质特性指标差异性分析研究(二)苦等八年! 保罗 PE AJ1上脚图终于曝光一图读懂|市场监管总局关于加强网络直播营销活动监管的指导意见中国建材工程与埃及公司签订玻璃项目工程总承包合,行业资讯LCD玻璃面板市场重新划分整合,行业资讯一图读懂|《规范促销行为暂行规定》橡胶外底收尾 这款Nike Air Force 1 依旧复古感十足蓝调假日 和安奈儿走进蝉鸣的盛夏碘酸钾溶液标准物质:确保化学实验及水质监测准确性氟化钠标准品:满足科研与工业需求什么是适度水解蛋白奶粉及其作用?315特辑:曝光卫生用品乱象,伟业计量标准物质GB 15979高性能球形硅微粉在浙江通达威鹏电气公司实现批量生产,行业资讯JJJJound x Reebok Club C “Black”值得慢慢蹲守备孕男人必知:黑芝麻的五大好处,是促进生育的秘密武器!武宁年产节能灯管毛管能力达5亿支,行业资讯PUMA联手《小精灵》推出全新联名系列 重燃童年回忆黑白双配色 New Balance这次的解构球鞋颜值在线食品配料及添加剂对玫瑰茄花色苷稳定性的 影响(一)探索离子色谱法在食品添加剂检测中的应用奥林匹克篮球馆玻璃幕墙节能保温能自洁,行业资讯俄玻璃市场发展前景乐观,行业资讯New Balance 991v2 全新配色亮相 石头岛联名平替备受瞩目液质联用法同时测定植物饮料中的 3 种防腐剂和 4 种甜味剂(一)美庐奶粉官网品质保证,健康成长首选丙酮中丙烯酸溶液标准物质:质量控制与分析必备SaintBuD春日居家童服系列 棉麻舒适亲肤牛仔布材质覆盖 这两款高规则BAPE? 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